Ne limite pas tes defis,


                    defie tes limites !

24, rue de la lande / 31210 ausson
  07 68 69 39 91


 INFORMATION
PENSEZ A VOS CADEAUX DE NOEL : le soin bodhypnosis est fait pour être aussi féérique que magique : pour vos proches ou pour vous même. Je vous propose aussi mon massage à l'huile signature (détails à regarder dans les disciplines), ainsi que des idées cadeaux comme du petit matériel pour faire des massages seul ou à 2 (balles à picots, boulados...), il y en a pour tous les budgets!!!

DISCIPLINES   Sianna SPORT



 COACHING INDIVIDUEL
Ensemble pour atteindre vos objectifs
Vous accompagner et vous proposer des séances sur-mesure est ma priorité. Je suis à votre écoute pour construire ensemble un programme au cours duquel vous pourrez constater vos progrès et être fier de vous!
Séance d'1heure.
40 euros de l'heure
360 euros / 10 heures
 




 MASSAGE
NOUVEAU BODHYPNOSIS
BODHYPNOSIS : neutralise le mental par une hypnose corporelle sans effort de la part du bénéficiaire.
Ojectifs : reconnexion à soi, paix intérieure et mettre le corps dans un état d’autoguérison optimale.
Détente et lâcher prise assurée, meilleur sommeil, moins de tension corporelles et mentales....et tellement d'autres bienfaits !!!
Tarif : 60 euros la séance de 1H15
Fait partie des médecines complémentaires mais ne peut en aucun cas remplacer un diagnostic et un traitement médical.
MASSAGE à L'HUILE SIGNATURE
MASSAGE SIGNATURE
Après m'être entretenue avec la personne à masser je m'adapte aux besoins de la personne pour faire un massage sur mesure suivant ses besoins et ses préférences : massages doux ou plus en pression, relaxant ou énergisant, il peut aussi être drainant, modelant et antalgique.
Voici un massage bien être aussi étonnant qu'extraordinaire pour offrir ou se faire plaisir.
60 euros le massage de 1H à 1H15
Fait partie des médecines complémentaires mais ne peut en aucun cas remplacer un diagnostic et un traitement médical.
 




 HIP HOP
A la rentrée de septembre 2019
Un cours de HIP HOP sera proposé ( enfants, ado, adultes) par le professeur Marine Cazalas.
Son parcours ainsi que son CV riches d’expériences extraordinaires, vous donneront l'envi d'essayer cette discipline artistique qu'elle transmet avec autant de talent que de passion :
Parmi sa riche expérience, elle a entre autre :
- Danser pour l'émission Disney Talent pour le chorégraphe Kamel Ouali,
- Intégré la plus grande école de Hip Hop francaise : la Juste Debout School de Bruce Ykanji
- Participé à différents spectacles, festivals et battles dans toute la France,
- Dansé pour le chorégraphe Carl Portal,
- Obtenu son certificat d'étude chorégraphique au conservatoire de Tarbes...
1 cours d'essaie gratuit / début des cours lundi 9 sept
Tarif :
2 groupes :
- 6 / 10 ans : 17h30-18H30
- +de 10 ans (ado: adultes) : 18H30-19H30
Au tarif de 96 euros par trimestre, soit 288 euros l'année (cours de 1H)
30 cours de Septembre à Juin, le lundi à la salle Sianna Sport (31210 Ausson)
 




 COACHING INDIVIDUEL (Sport et Rééquilibrage Alimentaire)
Vous n'êtes plus seul !
Nous avons tous un emploi du temps chargé et parfois des difficultés à équilibrer alimentation et pratique sportive.
Venez faire du sport tout en dialoguant d'un rééquilibrage alimentaire. Vous gagnerez du temps !
Ces séances personnalisées vous permettront de retrouver non seulement votre énergie mais aussi d'appréhender autrement l'équilibre corps / esprit / nutrition.
Séance de 1h15
Venez discuter de vos objectifs et je m'occupe du reste.
50 euros de l'heure
450 euros / 10 heures
L’alimentation change ton poids, l’entraînement change ton corps. L’alchimie des 2 va tout changer !
 




 PILATES (cours collectif) (coaching individuel sur rendez vous)
Une gym douce pour une meilleure santé au quotidien
C’est une gymnastique douce qui vise à renforcer les chaînes musculaires profondes du corps avec une série d'exercices précis, des mouvements lents et une respiration profonde.
Avec ou sans accessoires.
Cours d'1h
330 euros l'année ( inscription possible en cours d'année)

En tant qu’instructeur Pilates je vous propose des cours en groupe restreint afin de m’adapter au mieux à chacun d’entre vous.
Ojectifs :
- Ramener le corps dans un alignement idéal
- Limites douleurs et blessures
- Retrouver notre bien-être au quotidien
Bénéfices
- Harmonise la silhouette
- Renforce les muscles profonds
- Anti-stress
- Améliore la posture, la souplesse, l'équilibre et la coordination
- Fait prendre conscience de la respiration et augmente notre énergie vitale.
 




 AB/DOS/FESSIERS/Nouvelle Génération (cours collectif)
Renforcer votre corps et libérer les tensions pour un mieux être et un lâcher prise du mental
Cette discipline inspiré du yoga est un véritable travail de prévention, de renforcement musculaire, de souplesse, d'équilibre et de respiration.
Ce cours va vous permettre de vous sculpter tout en apprenant à respecter les bons positionnements du corps pendant le cours et dans votre quotidien.
330 euros l'année (possibilité de s'inscrire en cours d'année)
 




 CARDIO-SCULPT (cours collectif)
Objectifs et Bénefices
- se sculpter
- se défouler
- dépenser un max de calories
- lâcher prise
Dynamique et intense pour vous sculpter en dépensant des calories
C'est une discipline qui allie renforcement musculaire et cardio training. Le cours enchaîne des séquences de cardio entrecoupées d'exercices de musculation réalisés avec du petit matériel comme des baguettes de pound, haltères, élastiques,...afin d'optimiser l'intensité de l'effort.
220 euros l'année avec l'accés à la salle des machines
Possibilité de s'inscrire en cours d'année.


 




 BUNGY PUMP (cours en petit groupe le mercredi matin. Possibilité de le faire en coaching individuel)
Marche en exterieur avec bâtons dynamiques de santé
Ce nouveau sport venant de Suède est une véritable activité de santé et de mieux être. Il s’adresse à tous publics (personnes en reprise d’activité physique, sportifs occasionnels et confirmés, avec ou sans problème de santé).
C’est une marche avec des bâtons dynamiques munis d’une résistance élastique qui permet de se sculpter et de mincir sans y penser.
- 90 % des muscles du corps sont sollicités, sans choc articulaire.
- Lutte contre les problèmes de dos, l’arthrose et l’ostéoporose.
- une augmentation de plus de 77% la consommation de calories par rapport à une marche avec bâtons rigides (intéressant pour des personnes ne pouvant pas pratiquer des marches longues par contrainte de santé ou de temps).
Sans parler des biensfaits de faire une activité sportive dehors en pleine nature……
Une véritable activité pour le corps et l’esprit !!
Chaque marche dure entre 1h et 1h30 avec échauffement, marche (renforcement musculaire) ainsi que des étirements en fin de séance.
En coaching individuel ou en petit groupe, le Bungy Pump vous va si bien !!!
132 euros la carte des 12 marches.