Ne limite pas tes defis,


                    defie tes limites !

24, rue de la lande / 31210 ausson
  07 68 69 39 91


 INFORMATION
Dernière semaine de cours collectifs avant les vacances! Abonnez vous à un tarif préférentiel dès à présent (-10%pour tout abonnement pris maintenant)
Nouveau !! un coach individuel diététique et sportif adapté à vos besoins (en face to face ou à distance).

DISCIPLINES   Sianna SPORT



 COACHING INDIVIDUEL à Ausson (entre Tarbes et Saint Gaudens) ou à domicile.
Ensemble pour atteindre vos objectifs (avec Sianna Gennero coach diététique et sportif)
Vous accompagner et vous proposer des séances sur-mesure est ma priorité. Je suis à votre écoute pour construire ensemble un programme au cours duquel vous pourrez constater vos progrès et être fier de vous!
Séance d'1heure.
40 euros de l'heure
360 euros / 10 heures
 




 MASSAGE (à la salle Sianna Sport à Ausson, entre Tarbes et Saint Gaudens) ou à domicile.
SOIN BODHYPNOSIS
BODHYPNOSIS : neutralise le mental par une hypnose corporelle sans effort de la part du bénéficiaire.
Ojectifs : reconnexion à soi, paix intérieure et mettre le corps dans un état d’autoguérison optimale.
Détente et lâcher prise assurée, meilleur sommeil, moins de tension corporelles et mentales....et tellement d'autres bienfaits !!!
Tarif : 60 euros - 1H
Fait partie des médecines complémentaires mais ne peut en aucun cas remplacer un diagnostic et un traitement médical.
MASSAGE FACIAL JAPONNAIS
Ce massage du visage inspiré de la technique ancestrale KO BI DO (voie ancestrale de la beauté) permet de rééquilibrer la circulation de l'énergie du visage ainsi que du cou.
C'est l'une des techniques naturelles les plus efficaces pour préserver l'éclat et la jeunesse de son visage.
Ce fabuleux soin bien être saura vous séduire grâce à son incroyable effet liftant et relaxant.
En pratique régulière, les avantages et les bénéfices du Massage Facial Japonnais sont :
- Diminution des rides et des imperfections,
- Détente et relaxation,
- Stimulation et amélioration de la circulation veineuse et lymphatique,
- Assouplissement et élasticité de la peau,
- Amélioration du sommeil
60 euros - 50 min
Fait partie des médecines complémentaires mais ne peut en aucun cas remplacer un diagnostic et un traitement médical.
 




 HIP HOP à Ausson (entre Tarbes et Saint Gaudens)
Hip Hop
Un cours de HIP HOP sera proposé ( enfants, ado, adultes) par le professeur Marine Cazalas.
Son parcours ainsi que son CV riches d’expériences extraordinaires, vous donneront l'envi d'essayer cette discipline artistique qu'elle transmet avec autant de talent que de passion :
Parmi sa riche expérience, elle a entre autre :
- Danser pour l'émission Disney Talent pour le chorégraphe Kamel Ouali,
- Intégré la plus grande école de Hip Hop francaise : la Juste Debout School de Bruce Ykanji
- Participé à différents spectacles, festivals et battles dans toute la France,
- Dansé pour le chorégraphe Carl Portal,
- Obtenu son certificat d'étude chorégraphique au conservatoire de Tarbes...
1 cours d'essaie gratuit
Tarif :
2 groupes :
- 6 / 10 ans : 17h30-18H30
- +de 10 ans (ado: adultes) : 18H30-19H30
Au tarif de 96 euros par trimestre, soit 288 euros l'année (cours de 1H)
30 cours de Septembre à Juin, le lundi à la salle Sianna Sport (31210 Ausson, entre Tarbes et Saint Gaudens)
 




 COACHING INDIVIDUEL diététique et ou sportif sur rendez vous ou à distance, avec Sianna Gennero coach diététique et sportif (entre Tarbes et Saint Gaudens)
Vous n'êtes plus seul !
Nous avons tous un emploi du temps chargé et parfois des difficultés à équilibrer alimentation et pratique sportive.
Venez faire du sport tout en dialoguant d'un rééquilibrage alimentaire. Vous gagnerez du temps !
Ces séances personnalisées vous permettront de retrouver non seulement votre énergie mais aussi d'appréhender autrement l'équilibre corps/esprit/diététique.
Séance entre 30 et 45 min environ
Venez discuter de vos objectifs et je m'occupe du reste.
45 euros
L’alimentation change ton poids, l’entraînement change ton corps. L’alchimie des 2 va tout changer !
 




 PILATES à Ausson (près de Saint Gaudens), à Tarbes ou à distance, avec Sianna Gennero coach diététique et sportif.
Le Pilates est une gym douce pour une meilleure santé au quotidien
C’est une gymnastique douce qui vise à renforcer les chaînes musculaires profondes du corps avec une série d'exercices précis, une respiration thoracique qui protège et remuscle le périnée.
Avec ou sans accessoires.
Cours d'1h
330 euros l'année ( inscription possible en cours d'année)

En tant qu'instructeur Pilates je vous propose des cours individuel ou en groupe restreint afin de m’adapter au mieux à chacun d’entre vous.
Ojectifs du Pilates :
- Ramener le corps dans un alignement idéal
- Limites douleurs et blessures
- Retrouver notre bien-être au quotidien
Bénéfices du Pilates :
- Harmonise la silhouette
- Renforce les muscles profonds
- Anti-stress
- Améliore la posture, la souplesse, l'équilibre et la coordination
- Fait prendre conscience de la respiration et augmente notre énergie vitale.
 




 ABDOS/FESSIERS/NOUVELLE GENERATION avec Sianna Gennero Coach Diététique et Sportif située à Ausson (Entre Tarbes et Saint Gaudens)
Renforcer votre corps et libérer les tensions pour un mieux être et un lâcher prise du mental (cours collectifs, individuels ou à distance)
Cette discipline est un véritable travail de prévention, de renforcement musculaire, de souplesse, d'équilibre et de respiration.
Ce cours va vous permettre de vous sculpter tout en apprenant à respecter les bons positionnements du corps pendant le cours et dans votre quotidien.
330 euros l'année (possibilité de s'inscrire en cours d'année)
 




 CARDIO-SCULPT à Ausson (entre Tarbes et Saint Gaudens), avec Sianna Gennero Coach Sportif et Diététique.
Objectifs et Bénefices
- se sculpter
- se défouler
- dépenser un max de calories
- lâcher prise
Cours collectif, dynamique et intense pour vous sculpter en dépensant des calories
C'est une discipline qui allie renforcement musculaire et cardio training. Le cours enchaîne des séquences de cardio entrecoupées d'exercices de musculation réalisés avec du petit matériel comme des baguettes de pound, haltères, élastiques,...afin d'optimiser l'intensité de l'effort.
220 euros l'année avec l'accés à la salle des machines
Possibilité de s'inscrire en cours d'année.


 




 BUNGY PUMP
Cours en petit groupe le mercredi matin à Ausson (entre Tarbes et Saint Gaudens) et à Tarbes le lundi. (Possibilité de le faire en coaching individuel)Marche en exterieur avec bâtons dynamiques de santé avec Sianna Gennero coach diététique et sport
Ce nouveau sport venant de Suède est une véritable activité de santé et de mieux être. Il s’adresse à tous publics (personnes en reprise d’activité physique, sportifs occasionnels et confirmés, avec ou sans problème de santé).
C’est une marche avec des bâtons dynamiques munis d’une résistance élastique qui permet de se sculpter et de mincir sans y penser.
- 90 % des muscles du corps sont sollicités, sans choc articulaire.
- Lutte contre les problèmes de dos, l’arthrose et l’ostéoporose.
- une augmentation de plus de 77% la consommation de calories par rapport à une marche avec bâtons rigides (intéressant pour des personnes ne pouvant pas pratiquer des marches longues par contrainte de santé ou de temps).
Sans parler des biensfaits de faire une activité sportive dehors en pleine nature……
Une véritable activité pour le corps et l’esprit !!
Chaque marche dure entre 1h et 1h30 avec échauffement, marche (renforcement musculaire) ainsi que des étirements en fin de séance.
En coaching individuel ou en petit groupe, le Bungy Pump vous va si bien !!!
132 euros la carte des 12 marches.